MUSKELAUFBAU

  • Wie lange machst du schon Krafttraining ohne wirkliche Erfolge zu verzeichnen?

  • Wie lange stehst du jeweils im Kraftraum?

  • Wie viele Übungen und Wiederholungen absolvierst du?

  • Ist das was du machst wirklich so effizient wie du es dir wünschst?

 

Durch meine sportliche Aktivität in der Freizeit und im Leistungssport, sowie durch meine diversen Ausbildungen kann ich dir genau aufzeigen wie dein Muskelaufbau-Training aussehen muss und wie du Dank der Kombination mit einer optimalen Ernährung schneller und effektiver zu deinem Ziel «Muskelwachstum» kommst.

 

Mit mir an deiner Seite kannst du in kürzester Zeit Muskelmasse aufbauen, indem ich deinen massgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan für Muskelmassenaufbau logisch und effizient auf dich abstimme.

 

Der Plan muss alle Aspekte von Training, korrekt gewählten Übungen, optimaler Ernährung und Erholungszeit abdecken. Nur wenn alle Faktoren übereinstimmen, kannst du gezielt Muskeln aufbauen und deinen Körper verändern. Dies gilt auch für Frauen, denn nur durch hartes und gezieltes Krafttraining wird das Körpergewebe straffer und fester.

 

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle. Dein Körper muss mit genügend Kohlenhydraten, Proteinen und Fett versorgt sein, damit du genügend Energie für das Training hast. Nur dann haben die Muskeln genug Nährstoffe um sich aufzubauen und sind gleichzeitig vor einem Abbau geschützt. Ohne eine ausreichende, ausbalancierte Ernährung ist es schwierig deinen Körper zu verändern. Als Personal Trainerin gehe ich nicht nur auf deine Trainingsziele ein, sondern stelle sicher, dass auch deine Ernährung optimal auf dein Fitnessziel abgestimmt ist um langfristig erfolgreich zu sein.

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Representation:

mail@melaniemarty.ch

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